今年の夏前頃に、あれ？何かお腹回りにいらん肉が付いとるなと思い体重計っても少し多い！食事も習慣も変わってないからこれは多分運動不足だなと思い７月から出来る限り１日１時間～１時間半歩き始めました。
すぐに効果は出ないだろうと思ってはいたが1ヶ月経っても効果は見えない。でも、これから変化があるだろうと継続して８月終わりになっても効果がない感じ。ここで止めてしまったらいかんと思いさらに続けたが９月半ばになっても変化ないのでウォーキングでは負荷が足りないのでは？と考え走ってみる事にした。
最初に走った後は直ぐ足腰に疲労がきたが、出来る日は走っていたら疲労もしなくなり走る時間も徐々に長くなっていった。１０月からはさらにバランスボールを買いトレーニングしている。その効果があってかお腹回りのぜい肉が少なくなったような気がしてきた。そして昨日いつものように体重計のったら、前日よりいきなり１㎏減っていた！えっ？と思ったがまあちょっと大きな誤差だろうと判断。しかし、今日計ったらやはり１㎏程減っている！
ようやく減量作戦の効果が出てきた感じなのでランニングとバランスボールを続けます。
昨日Zeep Nagoya行きました！
Chageライブ。
